CatherinePez : la gym anti rides

La gym anti-rides contribue au renforcement musculaire du visage. De plus, en agissant sur la vascularisation elle assure un teint plus éclatant. Explications et exercices.

Comprendre l’action des muscles sur l’état du visage

CatherinePez étudie depuis 40 ans le massif musculaire. Un savoir qu’elle concentre dans un livre « La gymnastique faciale : la méthode pour garder un beau visage au naturel ». Dans les premières pages elle rappelle ainsi qu’avec l’âge les muscles qui sous-tendent l’hypoderme (l’une des trois couches de la peau avec le derme et l’épiderme) se relâchent entraînant donc des ptoses, un gondolement de l’ovale, un effet « cou de poulet » … Le relâchement commence vers 40 ans et s’accentue ensuite. Logique ! Les hommes comme les femmes sont concernés.

De plus, le relâchement des muscles a des conséquences sur la vascularisation donc sur l’éclat de la peau.

Enfin, la détérioration de l’élastine et des fibres de collagène du derme entraînent une perte de tonicité et d’élasticité de la peau.

Donc, il convient de tonifier les muscles mais aussi de tenir compte des problèmes propres à la peau.

Attention de ne pas sous-estimer l’impact de style de vie. Car, à côte de la constitution génétique, il a un rôle de taille sur la bonne ou la mauvaise tenue du visage. En effet, une peau mal « soignée », mal « protégée », mal « alimentée » aura tendance à accuser les effets du temps de manière plus radicale. Une alimentation adéquate (vitamines A, C, E, oméga-3 et 6 ..) l’utilisation de crèmes de soins, de protection anti UV … sont par conséquent des alliées de taille contre l’oxydation cellulaire.

Des exercices de gym faciale simples et rapides

CatherinePez présente une série d’exercices pour faire travailler les principaux muscles du visage (on en compte plus de 50 !)

Le livre abonde en schémas de muscles et en photos. Très pratique pour commencer. On peut aussi regarder le DVD.

Face à la glace, on exécute un programme établi en fonction de l’état de la masse musculaire.
Il y a 5 choix.
1. Le travail des muscles du bas du visage pour muscler le cou, redessiner l’ovale.
2. L’amélioration de la tenue de la zone bucalle et péri buccale.
3. La stimulation de région intermédiaire (joues-pommettes)
4 et 5. Ou encore le boostage de la partie supérieure avec d’une part une action tonique sur les yeux (exercices avec les orbiculaires des yeux, les temporaux, les corrugateurs des sourcils et le procénus) et d’autre part un « défroissage » du front.

Encore une fois la gym se fait à la carte. Si la masse musculaire est très endommagée il faudra exécuter les 4 types de programmes. Sinon il faudra choisir la série d’exercices adaptée.

Chaque exercice soit être répété 10 fois.

Le traitement d’attaque est de 10 jours à raison d’une séance tous les 2 jours pour une apparition prématurée de pattes d’oie … à 15 jours chaque jour à raison de 10 mn quotidiennes pour un glissement massif.

Catherine Pez
« La gymnastique faciale : la méthode pour garder un beau visage au naturel »
Les Éditions de l’Homme
Juin 2018