{"id":26412,"date":"2026-01-09T13:41:06","date_gmt":"2026-01-09T12:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/finelife.tv\/fr\/?p=26412"},"modified":"2026-01-09T15:02:49","modified_gmt":"2026-01-09T14:02:49","slug":"banote-club-un-sanctuaire-100-feminin-pour-le-lagree","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finelife.tv\/fr\/2026\/01\/09\/banote-club-un-sanctuaire-100-feminin-pour-le-lagree\/","title":{"rendered":"Banote Club : un sanctuaire 100 % f\u00e9minin pour le Lagree"},"content":{"rendered":"
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Banote Club : un sanctuaire 100 % f\u00e9minin pour le Lagree. Entre exigence et bienveillance, Susie Williams et son \u00e9quipe dispensent des cours de \u00ab\u00a0pilates warrior\u00a0\u00bb. Un Fitness qui fait mal mais qui gaine<\/strong> profond\u00e9ment.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e9tro Victor Hugo. Apr\u00e8s avoir travers\u00e9 la cour d\u2019un immeuble haussmannien \u00e9l\u00e9gant, on d\u00e9couvre le studio Banote<\/strong>. Le Club est un espace feutr\u00e9 aux allures new-yorkaises, avec d\u00e9cor de briques chaudes, \u00e9clairage intimiste, touches de bois chaleureux et une grande barre d\u2019exercice qui laisse deviner une dimension danse. Des accessoires aux formes rondes ou g\u00e9om\u00e9triques dans des couleurs acidul\u00e9es (magic circles …) ajoutent une note ludique et rassurante.<\/p>\n\n\n\n

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Ce qui distingue Banote ? Son caract\u00e8re exclusivement f\u00e9minin<\/strong>, con\u00e7u comme un lieu safe, sans jugement, o\u00f9 les participantes peuvent se concentrer sur elles-m\u00eames. Fond\u00e9 par Susie Williams<\/strong>, le premier studio a ouvert en novembre 2023<\/strong> (Paris 16e). Le concept a rapidement s\u00e9duit. Aujourd\u2019hui, il existe trois adresses (Victor Hugo, Charenton-le-Pont et Saint-Tropez).<\/p>\n\n\n\n

Le Lagree fitness : une m\u00e9thode intense qui va bien au-del\u00e0 du Pilates<\/h2>\n\n\n
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Souvent pr\u00e9sent\u00e9 comme un Pilates renforc\u00e9 ou un Pilates intense, le Lagree \u2013 cr\u00e9\u00e9 par S\u00e9bastien Lagree \u2013 va en r\u00e9alit\u00e9 bien au-del\u00e0. Inspir\u00e9 du Pilates traditionnel, il l\u2019enrichit en effet d\u2019\u00e9l\u00e9ments de musculation, de cardio et d\u2019endurance musculaire haute intensit\u00e9, pour un entra\u00eenement plus complet et plus exigeant. Sur le Micro Former<\/strong> (version compacte et pr\u00e9cise du Megaformer), les mouvements tr\u00e8s lents, contr\u00f4l\u00e9s \u00e0 l\u2019extr\u00eame, combinent r\u00e9sistance, gainage profond et travail en temps sous tension.<\/p>\n\n\n\n

Cette lenteur<\/strong> rend l\u2019exercice de plus en plus difficile : chaque posture est maintenue 8 \u00e0 12 secondes (ou plus), sollicitant intens\u00e9ment les muscles profonds. C\u2019est ce qui permet de r\u00e9v\u00e9ler des zones du corps souvent n\u00e9glig\u00e9es, de travailler en profondeur pour sculpter la silhouette sans la gonfler, et d\u2019am\u00e9liorer flexibilit\u00e9, endurance et posture. R\u00e9sultats concrets : affinement et tonification visibles en quelques semaines avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re (2-3 s\u00e9ances par semaine).<\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 quoi ressemble une s\u00e9ance type (50 minutes) ?<\/h2>\n\n\n\n

L’accueil est chaleureux : chaussettes antid\u00e9rapantes obligatoires, explication pour les d\u00e9butantes, ambiance boudoir moderne avec salon cosy, vestiaires soign\u00e9s (produits Oh my Cream et Byredo). Les sessions restent intimistes. L’effet \u00ab\u00a0petit comit\u00e9\u00a0\u00bb s’ajoute au \u00ab\u00a0girls only\u00a0\u00bb. Le studio accueille au maximum 6 \u00e0 8 participantes<\/strong>, plus souvent autour de 6 machines, pour un accompagnement quasi personnalis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

On encha\u00eene une s\u00e9rie de mouvements lents et contr\u00f4l\u00e9s qui travaillent tout le corps (muscle building global, gainage, musculation et cardio discret). Face \u00e0 la grande glace murale<\/strong> qui court sur un pan entier de la salle (miroirs imposants pour corriger la posture en live), on commence souvent avec un sourire motiv\u00e9 et confiant\u2026 Mais celui-ci se transforme vite en grimace de tension et de douleur contenue lors des pics d\u2019intensit\u00e9. En particulier les pouss\u00e9es du chariot ultra-lentes. Mais le gainage lat\u00e9ral est aussi bien piquant. La coach encourage, corrige, ajuste la r\u00e9sistance selon le niveau.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9ance se termine par un court retour au calme avec \u00e9tirements profonds et respiration.<\/p>\n\n\n\n

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On en sort fatigu\u00e9e, avec des courbatures annonc\u00e9es, mais aussi une sensation de corps travaill\u00e9 en profondeur et un regain d\u2019\u00e9nergie mentale.<\/p>\n\n\n\n

Un concept qui s\u2019\u00e9tend et se diversifie<\/h2>\n\n\n\n

Le succ\u00e8s de Banote repose sur cette combinaison d\u2019intensit\u00e9, de r\u00e9sultats rapides et de bienveillance, dans un cadre f\u00e9minin exclusif. Susie Williams d\u00e9veloppe le r\u00e9seau et propose d\u00e9sormais une collection de v\u00eatements<\/strong> sport-chic, ainsi qu\u2019un petit corner boissons (latt\u00e9s, jus detox) pour prolonger le moment bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

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Infos pratiques<\/strong><\/p>\n\n\n\n